실생활운동 (1) 썸네일형 리스트형 일상 속 다이어트의 시작은 니트 다이어트 센터에 가서 운동도 좋고 건강한 다이어트 식단도 좋지만 일상 속에 내가 할 수 있는 작은 움직임 모여 큰 변화를 일으켜 준다는 사실 아시나요? 저는 그 말을 몸소 느꼈던 사람 중에 한 명입니다 몸무게가 빠져졌다가 쪘다가 반복했던 과거를 돌이켜보면 유지도 엄청 중요하다는 사실을 알았죠 열심히해서 다이어트를 성공했는데 요요로 인해 예전 몸매로 다시 돌아오면 슬프잖아요 그래서 제가 유지를 하려고 노력했던 방법도 공유해보려고 합니다 니트다이어트라고 들어보신 적 있나요? 이 방법을 정의 내리자면 일상생활 속에서 각자의 패턴에 맞게 활동량을 늘려 몸무게 유지나 다이어트 운동 효과를 내는 것을 말합니다 저 같은 경우 실천했던 니트다이어트 방법을 소개드리자면 하나. 계단 오르기 주말에는 초입부터 시작해 아파트 꼭대기 .. 이전 1 다음
