임산부가할수있는홈트 (1) 썸네일형 리스트형 여름산모인 내가 할 수 있었던 운동이야기 코로나 때문에 밖에 나가지 못하고 입덧으로 또 힘들어 하면서 집에서만 보냈다 그리고 내가 임신 후 할 수 있었던 운동은 실내 자전거/ 산전 요가 /족욕 /걷기 이다 그 중에 나의 경험을 말하자면 막달까지 가능한 운동 : 1.산전요가 2.족욕 3. 걷기 4.실내자전거 이렇게 말하고 싶다 물론 사람마다 다르겠지만 실내자전거 - 꼬리뼈가 아파오기 시작하면서 한시간을 안장위에 앉아있는게 힘들다 걷기 - 날이 더워서 마스크를 쓰고 걷자니 숨이 너무차고 어지럽고 힘들다 족욕 - 날이 습하고 점점 더워지고하니 발이 부어도 더운 기운을 참기가 힘들다 산전요가 - 숨쉬는게 편하고 집에서나 산후조리원에 거리를 두고 하니 그나마 편하다 긴호흡으로 불편감 없이 진행된다 난 이렇게 말하고 싶다 고로 편한 운동은 산전요가이다 w.. 이전 1 다음
