건강 (2) 썸네일형 리스트형 NO오븐 NO버터 NO밀가루 프로틴빵만들기 저는 빵떡을 좋아하는 사람입니다 그래서 살이 158cm /60kg을 넘었을 때 아침에 빵을 달고 살았습니다 다이어트를 시작할 때쯤 우선 커피와 빵을 아예 못 먹는 건 힘들었다 대체할 빵이 필요했습니다 그리고 알게 된 빵입니다 하지만 프로틴 빵에 포함된 단백질은 동물성 프로틴이라 일반 식사와 함께 하면 살이 오히려 찔 거라는 생각이 들었다 그래서 나만의 노하우를 살짝 첨가된 프로틴 빵을 소개하려 합니다 더보기 재 료 : 호박고구마 2개 / 식물성 단백질 파우더/ 계란 2개 / 우유 종이컵 1컵 / 올리브 오일 조금 동물성 파우더를 이용하면 빵이 너무 퍽퍽해집니다 그래서 식물성으로 시도해보았는데 촉촉한 빵이 됩니다 바삭한 거 좋아하시는 분이라면 일반 프로틴을 추천합니다 삶기 전에 고구마 껍질을 벗겨주면 뜨거.. 다 못한다 하지말라 ..싫은뒈~ 나는 아가 때부터 신촌세브란스를 들락날락했다 (울 엄마 얼마나 힘들었을까?) 성인이 되고 나서 알게됬는데 임신이 힘들 수도 있다고 들었다 (근데 현 임신 18주이다) 무리한 운동도 하지 말란다 (근데 운동도 좋아한다) 하면 좋지 않다는 말을 너무 들었다 근데 이거 누가 봐서 아픈 애야? 나는 운동을 잘하는 사람은 아니다 그래도 운동을 계속하고 싶은 사람이다 운동을 하면서 눈물도 많이 나고 속도 많이 상했다 그래도 또 잃은 것도 있지만 얻은 것도 많았다 요즘은 내가 혹여 몰라 16주까지 꾹 참다가 다시 요가를 시작했다 임산부 요가를 다시 시작하는데 너무 좋다 고요한 밤에 하니 너무 좋다 못하다 하는 게 너무 좋다 그냥 계속하고 싶다 천천히 기웃기웃거리다 보면 내가 원하는 곳 비슷한 곳에 있겠지?! 뭐 인생.. 이전 1 다음
