건강일기 (2) 썸네일형 리스트형 근막마사지?!는 폼롤러 안녕하세요 엘레나입니다 운동을 좋아하지만 요즘 몸이 안 따라줘서 속상한 엘레나입니다 어쩔 수 없이 늘어난 몸무게 때문에 운동 횟수도 줄이고 조금 많이 느슨해져서 운동일기에 글을 써내려가는게 살짝 어렵습니다 (진짜 임신 한 상태로 운동 이어서 하시는 분들은 엄청 대단한 분들이라고 생각합니다) 그래도 포기하기 싫은 게 운동일기입니다... 제 몸 컨디션을 말하자면 전 항상 몸을 긴장한 상태로 힘을 주고 다니는 사람입니다 그래서 힘 푸는 방법을 어려워하면 몸이 땅땅?하다고 하는 게 적합한 표현이라고 생각합니다 그러면 항상 긴장을 많이 하는 저 같은 사람에게 좋은 운동법은 무엇인지 아시나요? 바로 이완운동법입니다 여러 이완운동이 있지만 그중에 추천하는 운동 법 중 하나는 근막 마사지를 해줄 수 있으면 집에서 편하.. Youtube 운동 영상은 내친구 BEST3 저는 한 가지 운동을 꾸준히 하고 싶은데 그게 안 되는 사람입니다 그래도 돌아가면서 여러가지 운동을 계속하자는 주의죠!! 그러다가 운동센터도 가기 싫을 때면 틀어놓고 따라 하니 효과 본 나의 Youtube 운동 베스트 3을 소개하려 합니다 이 영상들을 보고 따라 하다가 운동센터를 다시 가면 운동 난이도도 강약 강약이 되서 더 좋습니다 소개 하나 이건 다리라인을 잡는 끝판왕 동영상인 X-HIT 마일리사이러스 다리 운동 다들 아시죠? 저 같은 경우 효과를 너무 많이 봤습니다 단기간에 하체 운동을 끝내고 싶을 때 보고 따라 하면 어느 순간 땀을 흘리고 있는 영상이랍니다 정말 저 예쁜 트레이너 언니가 NO PAIN NO GAIN 할 때 입술을 깨물며!! 한답니다. (TIP 영상 따라 한 후 족욕을 하면 효과는 .. 이전 1 다음
