똥손엘레나 (3) 썸네일형 리스트형 아이유 다이어트식단 간식 응용 안녕하세요 참 오랜만에 다이어트 간식을 올려봅니다 매주 한다는 게 장염으로 입원하고 우울한 감이 지속돼서 미루고 있다가 다시 시작했습니다 반성중.. 뭐 다시 또 꾸준히 해야죠... 여러분 그거 아시나요? 아이유 씨가 몸매를 유지하는데 고구마한개 /사과 한개 /단백질 쉐이크를 하루 식사로 한다는 사실을요?! 전 절대 못하죠 하루 한 끼면 모를까... 그래도 한 끼라도 아이유처럼 먹어보면 어떨까 하고 준비해본 응용편 간식입니다 재료는 간단하죠? 밤고구마1개 / 사과 반쪽 / 아몬드 땅콩취향껏 입니다 호박고구마보다는 당이 낮은 밤고구마를 선택해줍니다 사과와 같이 뭉쳐줄 예정이라 당질을 조금이라도 낮추면 좋겠죠?! 저는 사과 반쪽만 이용할 예정입니다 한 개를 다 사용하셔도 괜찮습니다! 부엌 청소하다가 발견한 다.. 똥손 엘레나 건강 간식 단호박계란찜 안녕하세요 똥손 엘레나입니다 장염으로 고생하고 돌아왔습니다 그러다 보니 영상작업이 많이 밀려서 속상한 2주였습니다 그래도 다시 돌아온 건강요리시간!! 오늘의 영양간식은 단호박 달걀찜입니다 재료는 간단하죠? 맛술이 없으면 간단하게 패스하셔도 좋습니다 이마트에 장 보러 갔더니 단호박이 싸게 팔아서 구매해서 왔습니다 그래서 집에서 있는 재료를 이용해 뚝딱 만들어보았습니다 우선 세척이 중요하니 두 번에 거쳐서 미니 단호박을 씻어주었답니다 이렇게 전자레인지에 돌려주면 잘 잘린다는 말을 들어 참고해서 돌려줬습니다 근데... 왜 전자레인지에 했는데도 안 잘릴까요?? ㅋㅋ 네?? 정말 어렵게 잘랐습니다 속을 비우는 작업입니다 영상에서는 미관상 파놓은 괜찮은 부분을 빼는 것처럼 보입니다 하지만 나중에 따로 삶아서 잘 먹.. 다이어트브런치 프로틴팬케이크와 리코타치즈 안녕하세요 어린이날 즐겁게 보내셨나요? 저희 부부도 단둘이 있는 시간이 올해 마지막이라는 걸 알아서 어린이날을 즐겁게 보낸야된다는 생각에 어른이날을 즐겁게 보냈답니다 지난 주말에는 코로나로 인해서 홈까페영상이 유행이여서 영감을 받아 다이어트 브런치를 준비해봤답니다 리코타치즈 재료 우유 900 ML 레몬즙 2스푼 (식초로 대체가능합니다) 소금2꼬집 -------------------------------------------------------------------------------------- 프로틴팬케이크 재료 식물성팬케이크50g( 종이컵 계량시 3/2정도의 양) 계란 3개 딸기 3개 꿀 조금 아시죠? 치즈를 만들려면 오랜 시간을 투자해야된다는 것을요..ㅋ 기다림의 미학!!! 그래도 한번 만들어 .. 이전 1 다음
