이소라도 마시는 케일주스

안녕하세요 월요일이 또 시작되었네요

오늘은 이소라 씨도 해서 마시는 케일 주스를 소개할까 합니다

비록 재료는 다르지만

메인 케일은 있으니

제가 건강음료 챙겨 먹고 싶은 날에 마시는 주스를 소개하려고 합니다

(영상 보니 이소라 씨도 그날그날 음료에 들어가는 재료가 다르긴 하더군요)

 

집에 있는 건강한 재료를 이용하면 되는 거죠.. 뭐 ㅋㅋ

(정답은 없는 거 아시죠?)

 

재료 :  케일 3장 / 사과반쪽 / 토마토 반쪽 / 물 200ML

집에 다른 과일이 있다면

다른 과일도 대체 가능합니다

 

이때쯤 궁금한 케일 효능 짧게 알려드립니다

 

녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높아

항암작용에 좋으며 성분은 엽록소, 칼슘 , 인 , 철, 비타민B1, C, E, K 등 포함되어

생리적 효능은 피를 만들어 주는 조혈작용, 빈혈에 좋다고 합니다

또한 청혈 작용을 해서 장 청소 , 신진대사 촉진 새 세포 생성 효과가 탁월하다고 합니다

(단 찬성질을 가지고 있는 채소여서 몸이 냉하신 분은 피하는 게 좋아요)

 

이렇게 좋은데 안 해 먹을 이유가 없겠죠?

(잘 먹고 잘 자는 게 이게 행복이라고 생각하는 일인)

 

케일 건강 주스 만드는 법

1 .  케일 3장을 잘라줍니다 줄기 부분은 쓰니깐 사용하지 않습니다

그리고 믹서기에 넣어줍니다

2.  사과를 껍질과 씨를 동시에 포함해 잘라서 넣어줍니다

원하지 않으시면 제거 후 믹서기에 넣어줍니다

3. 토마토를 또 썰어줍니다

믹서기로 또 쏙!

4. 물 200ML를 넣어줍니다

(이때 우유 나 두유도 대체 가능하지만

건강도 챙기고 다이어트 중이라면 물을 추천드립니다)

5. 갈아주기만 하면 끝

참 간단하죠?

칼질 못하는 ELENA에게도 쉽게 쉽게 만들어서 마실수 있는 주스랍니다

아침대용으로 닭가슴살이나 훈제계란에 먹으면 딱 좋습니다

 

참고로 이거 마시는 날에는 1일 2번 화장실 기본으로 가는 접니다

(엄첨 뿌듯해요 ~ 승리자 같은 기분!)

영상도 포함되어 있으니 보고 가세요 ^^