전체 글 (183) 썸네일형 리스트형 Youtube 운동 영상은 내친구 BEST3 저는 한 가지 운동을 꾸준히 하고 싶은데 그게 안 되는 사람입니다 그래도 돌아가면서 여러가지 운동을 계속하자는 주의죠!! 그러다가 운동센터도 가기 싫을 때면 틀어놓고 따라 하니 효과 본 나의 Youtube 운동 베스트 3을 소개하려 합니다 이 영상들을 보고 따라 하다가 운동센터를 다시 가면 운동 난이도도 강약 강약이 되서 더 좋습니다 소개 하나 이건 다리라인을 잡는 끝판왕 동영상인 X-HIT 마일리사이러스 다리 운동 다들 아시죠? 저 같은 경우 효과를 너무 많이 봤습니다 단기간에 하체 운동을 끝내고 싶을 때 보고 따라 하면 어느 순간 땀을 흘리고 있는 영상이랍니다 정말 저 예쁜 트레이너 언니가 NO PAIN NO GAIN 할 때 입술을 깨물며!! 한답니다. (TIP 영상 따라 한 후 족욕을 하면 효과는 .. [경정비] 올란도 브레이크등 교체 안녕하세요~ 남편입니다 아침에 출근하려고 올란도 시동을 걸고 예열등이 꺼지길 기다리고있었습니다 물론 브레이크를 밟고 있었던 상황이었죠 좌우 두리번거리다가 사이드미러로 후방을 보니 왼쪽 브레이크등이 안 들어오더군요 큰일났다 싶어서 퇴근하자마자 바로 마트에서 후미등을 구매합니다 왜 큰일이냐면 후미등이 제대로 들어오지 않을경우 후방의 차량이 제가브레이크를 밟는걸 인지를 못하게되면 고속 주행을 위주로 하는 제 경우에는 큰 사고가 발생할수 있기 때문이에요 (끅.. 생각만해도 끔찍합니다) (요즘엔 경정비 하시는분들이 많아서 전구나 와이퍼도 마트에서 팔더군요) 그래서! 오늘의 주제는 올란도 후미등 교체입니다! 준비물은 : 송곳, (+)자 드라이버, 교체할 전구 좌측 브레이크등을 교체하겠습니다 브레이크등은 미등과 일체.. 꾸준히 해보려는 운동 - 달리기 안녕하세요 남편입니다! 머지않아 주말입니다!!!!!!!!!! 내일만 버티면 금요일이라니!! 이번주도 정신없이 살았는지 순식간에 금요일이 되가네요 요새는 코로나땜에 밖에 나가지도 못하는데 그에비해 미세먼지는 작년보다 좋은듯한 느낌적인 느낌입니다 그래서 매일은 못하더라도 한달에 10번은 달리기를 하자는 목표가 생겼습니다!!! 원래가 운동의 시작은 힘들지만 하고나면 세상 상쾌하고 뿌듯하지요 이 시작이란게 되게 힘든거같아요 ㅋㅋㅋ 전 달리기를 좋아는 하지만 빨리 달리는건 싫어합니다 전 오래달리는게 좋아요 누군가를 경쟁해서 빨리 달려서 제낀다는건 제 습성(?)상 힘듭니다 그냥 편하게 숨쉬면서 가벼운 조깅정도로 뜁니다 혼자 달리기를 하면 주로 이어폰으로 노래를 들으면서 달렸거든요 하지만 이걸 기록으로 남기면 더 재.. 짠테크 설문조사 / 좌담회로 용돈벌이하자 집에 머무르는 시간이 많아진 요즘 잠도 늘고 이상하게 게으름병이 생겼는지 모든 게 귀찮아지는 날이네요 그래도 티스토리는 하루에 한 개의 게시글을 열심히 하자는 목표를 잡고있는 엘레나입니다 오늘은 나의 또하나의 자투리 용돈을 만드는 또 하나의 짠테크를 소개할까 합니다 여러분 좌담회 참석으로 상품권 받아서 빕스가서 외식해보셨나요? 열심히 설문 조사해서 용돈벌이 해보셨나요? 전 해본 적 있습니다 어떤 루트인지 아시나요? (상단 이미지 클릭시 바로 이동가능해요) 바로 여기 설문조사와 좌담회 공지를 한 번에 확인할 수 있는 사이트 하나 공유해봅니다 어플로도 다운로드할 수 있습니다 저는 사이트를 주로 이용하네요 처음에 가입 시에는 조사만 참여 시 일주일에 2500원의 적립금을 받을 수 있습니다 설문조사 같은 경우 .. 임신일기 첫걸음 아기와의 만남 희미한 두줄이 뜨고 당장 그 다음날 병원으로 뛰어갈 준비를 했다 그리고 밤에 신나게 인터넷 검색을 한다 희미한 두줄일때는 아기집만 보고 오거나 보이지 않는다는 글들이 많았다 이런 글들을 보면서 그럼 참았다 갈까? 하면서 한번 고민하고 그냥 당장가자에 두 번 고민하고 운동하다 다리를 다쳐서 엑스레이도 찍고 물리치료도 받았던 내가 후회가 되기도 하고 (딱히 답도 없으면서 엄청 고민했어요) 아 어쩌지... 하면서 갈팡질팡하며 밤을 보냈습니다 결과는?! 참지 못하고 병원으로 갔죠 그리고 아무것도 보지를 못했다! 초음파 비용하고 초진 비용만 날리고 왔다.... 내 39700원... 아 참다가 갈걸 자궁벽이 두꺼워졌다는 소리만 듣고... 왔습니다 (여러분 두줄 확인 후 2주정도 참다가세요 돈이 아까워요) 그 주에 .. 이소라도 마시는 케일주스 안녕하세요 월요일이 또 시작되었네요 오늘은 이소라 씨도 해서 마시는 케일 주스를 소개할까 합니다 비록 재료는 다르지만 메인 케일은 있으니 제가 건강음료 챙겨 먹고 싶은 날에 마시는 주스를 소개하려고 합니다 (영상 보니 이소라 씨도 그날그날 음료에 들어가는 재료가 다르긴 하더군요) 집에 있는 건강한 재료를 이용하면 되는 거죠.. 뭐 ㅋㅋ (정답은 없는 거 아시죠?) 더보기 재료 : 케일 3장 / 사과반쪽 / 토마토 반쪽 / 물 200ML 집에 다른 과일이 있다면 다른 과일도 대체 가능합니다 이때쯤 궁금한 케일 효능 짧게 알려드립니다 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높아 항암작용에 좋으며 성분은 엽록소, 칼슘 , 인 , 철, 비타민B1, C, E, K 등 포함되어 생리적 효능은 피를 만들어 주는 조.. 완전식품 구운 계란 안녕하세요~ 남편입니다 요새처럼 밖에 나가기 꺼려지는 시기엔 근처 마트가는것도 되게 신경쓰입니다 ㅠㅠ 매주 주말마다 마트를 가는 저희로썬 주요 주말 일과였는데 자유롭게 마트를 가고 싶어요ㅠㅠㅠ 그덕에 생활용품이나 먹을거리를 인터넷으로 주문하는데요 검색을 하다보면 이런것도 인터넷으로 판매를 한다는게 놀라울정도로 우리나라의 인터넷 쇼핑은 엄청나게 발달한거 같아요 그중에 하나 리뷰하고 싶은게 생겼답니다 그건 바로 계란입니다! 엘레나가 느닷없이 계란 1판을 구매했다길래 이걸 택배배송을 해준다고?? 라는 걱정을 했었거든요? 근데 얘기를 들어보니 배송된 계란중에 깨지거나 손상된 계란은 포인트로 환급해준다더군요 그래서 물품을 받아보니 두개가 깨져있었어요 ㅠㅠ 물론 포인트로 환급 받으면 되지만 마음이 아프네요 ㅠㅠㅠ .. 집에 찾아온 봄 ♪ 밖에 나가지 못하는 기간이 약 5개월이 되었다 임신기간이 5개월이 되었다는 게 맞는 거겠지 입덧이 사라지니 코로나가 찾아왔다 코로나로 일정이 다 취소되었다 원래대로라면 지금쯤 지인의 결혼식을 가고 내가 졸업한 대학교 가서 벚꽃구경을 엄청하고 (벚꽃이 너무 예쁘게 피는 학교랍니다) 맛집을 찾아다닐 것이다 집에 고양이들은 어디 가지 않는 나를 너무 좋아한다 그러던 중 남편과 사소한 말다툼으로 인해 마음이 토라졌다 그래도 예쁘게 먼저 사과의 손을 내밀어주었다 그렇게 우리 집에 봄이 왔다 후레지아 흰 장미 안개꽃이 가득 한 꽃다발을 사서 사과를 했다 꽃은 예쁘네....피.... 후레지아 : 천진난만 자기자랑 청함 흰장미 : 순수한 사랑 안개꽃 : 맑은 마음 깨끗한 마음 사랑의 성공 예뻐서 꽃말도 찾아보고 마스크.. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 23 다음
